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首先，중장년층은 등뼈를 지탱하는 근육이 약해진 상태이므로, 스윙 시 상체를 지나치게 비틀 경우 위험하다. 플레이 중 허리에 찌르는 듯한 통증이 느껴지거나 다리 감각이 둔해진다면 추간판이 눌리고 있다는 신호일 수 있으므로 즉시 운동을 멈추어야 한다. 무리한 회전 움직임은 지속적인 허리 통증을 유발할 수 있으며, 스윙의 강도는 평소 사용하는 힘의 70~80% 정도로 제한하는 것이 좋다.
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其次，美외교지 “李 인기 비결은 ‘겸손한 섬김’…성과 중시 통치”
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第三，● "10분 가량의 준비 운동이 손상을 예방한다"…중년층의 운동 습관이 중요
此外，승객 보호 후 사망한 버스 운전자… 탈착된 바퀴 충격에도 안전 정차。新闻对此有专业解读
最后，트럼프 “진주만 공습 왜 안 알렸나”…다카이치, 눈 크게 뜨며 당혹
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